NSDR: A Técnica de Relaxamento Profundo que vai mudar a sua vida!

Se você está procurando maneiras eficazes de relaxar seu sistema nervoso e ter um sono profundo e revigorante, o NSDR é uma excelente opção.

Nesse vídeo, você aprenderá como praticar o NSDR em casa ou em qualquer lugar para relaxar seu sistema nervoso, reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do seu sono.

O QUE É NSDR?

O NSDR, ou non-sleep deep rest (descanso profundo sem dormir) é um protocolo que envolve um direcionamento da sua respiração e consciência para alcançar um estado profundo de relaxamento sem dormir em poucos minutos.

Trata-se de uma técnica altamente eficiente e útil em nossos dias, pois temos cada vez menos tempo e possibilidades de relaxar.

O NSDR é bastante parecido com o yoga-nidra, que é outra prática bastante útil para alcançar profundos estados de relaxamento.

Lembre-se sempre que a respiração é a forma mais rápida e simples de controlar seus estados emocionais e pratique o NSDR para melhorar seu foco e relaxamento.

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